【終活コラム】エンディングノートの正しい書き方と注意点7選｜大切な人生の記録を残す方法
「エンディングノート」という言葉を聞いたことはありますか？
これは 自分の人生の記録や希望を家族に伝えるためのノート です。近年、「終活」という考え方が広まり、多くの方がエンディングノートを作成し始めています。
しかし、
- 「何を書けばいいの？」
- 「書いた方がいいことと書かない方がいいことは？」
- 「遺言書とは何が違うの？」
といった疑問を持つ方も多いでしょう。
エンディングノートには 法的な効力はなく、あくまで自分の意思を伝えるためのものですが、しっかりと作成することで 家族の負担を軽減し、安心した老後を迎える ことができます。
本記事では、 エンディングノートの正しい書き方と、書く際の注意点7つ を詳しく解説します。
「もしものとき」に備え、 自分らしい最期を迎える準備 を始めましょう。
エンディングノートとは何か？目的と役割を解説
エンディングノートとは、 人生の最期に向けて自分の希望や意思を記録するノート です。
書き方や内容に決まりはなく、自分の考えや希望を自由に記すことができます。
✔ エンディングノートに書く内容の例
- 医療や介護の希望（延命治療の有無、介護施設の選択）
- 葬儀やお墓についての希望（直葬・家族葬・宗教など）
- 財産・資産の整理（銀行口座、不動産、借金、保険）
- 家族・友人へのメッセージ（感謝の言葉、伝えたいこと）
- ペットの世話やSNSアカウント管理（デジタル遺品の処理）
エンディングノートの 最大の目的 は、 家族に自分の考えを伝え、負担を減らすこと です。
突然の病気や事故で意識を失ってしまった場合、 医療や介護の判断を家族に委ねるのは大変な負担 になります。
また、財産の管理や葬儀の準備をスムーズに進めるためにも、 事前に自分の意思を明確にしておくことが重要 です。
エンディングノートを書くべき理由｜家族への思いやりとは
エンディングノートを書くことで得られるメリットは 大きく3つ あります。
1. 自分の希望を明確に伝えられる
「どのような治療を望むか」「葬儀の形式はどうするか」など、 自分の意志を言葉にすることで、家族に迷いを与えずに済みます。
例：
「延命治療は望まない」「家族葬で静かに送り出してほしい」など、具体的な希望を記しておけば、 家族も迷わずに決断できる ようになります。
2. 家族の負担を軽減できる
家族は、あなたの意思が分からないと 「どうすればいいの？」と悩むことになります。
エンディングノートを準備しておけば、 葬儀や財産の手続きがスムーズに進み、精神的・金銭的負担を軽減 できます。
✔ 家族が困る代表的なケース
- 「銀行口座の暗証番号が分からない」 → 口座が凍結され、お金が引き出せない
- 「遺品の整理が大変」 → 不要なものの処分が大きな負担に
- 「葬儀の希望が分からない」 → 家族が高額なプランを選び、費用負担が増える
これらの問題を エンディングノートで事前に解決 できます。
3. 自分の人生を振り返ることができる
エンディングノートを書くことは 人生の棚卸し にもなります。
自分の過去を振り返り、 大切な人への感謝の気持ちや思い出を整理する時間 になります。
✔ 「書くことで気持ちが前向きになった」という声も多い！
- 「エンディングノートを書いたことで、家族への感謝を改めて実感した」
- 「残された時間を大切にしようと思えた」
- 「終活＝死を意識することだと思っていたが、むしろ今を大切にすることだと気づいた」
エンディングノートは 「終わりの準備」ではなく、「より良い人生を送るための準備」 なのです。
エンディングノートの基本的な書き方｜項目ごとに整理しよう
エンディングノートをスムーズに書くためには、 「項目ごとに整理すること」 が大切です。
以下の 5つのカテゴリ に分けて書くと、わかりやすくなります。
✔ エンディングノートの主な内容
- 自分の基本情報（氏名、生年月日、連絡先）
- 医療・介護の希望（延命治療、病院選び、介護施設）
- 葬儀・お墓についての希望（葬儀の形式、墓地の場所）
- 財産・相続の情報（銀行口座、不動産、借金の有無）
- 家族・知人へのメッセージ（感謝の言葉、手紙）
✔ 記入のポイント
- 手書きでもデジタルでもOK（自分に合った方法を選ぶ）
- いつでも書き直せるようにする（完璧を目指さない）
- 分かりやすい言葉で書く（専門用語は避ける）
最初からすべて書こうとすると 負担になってしまうため、まずは「書けるところから」書き始める ことがポイントです。
まとめ｜エンディングノートは未来への贈り物
エンディングノートは 「人生の記録」 であり、 「大切な人への思いやり」 でもあります。
今回紹介した 正しい書き方と注意点7つ を意識しながら、 自分なりのノートを作成してみましょう。
✔ エンディングノート作成時の注意点7選
- 暗証番号やパスワードの記載を避ける
- 法的効力がないことを理解する
- 定期的な見直しと更新を行う
- 家族に保管場所を伝える
- 個人情報の取り扱いに注意する
- 遺言書との違いを認識する
- 書きやすい形式を選ぶ
「今から準備を始めておくことで、安心した未来が待っています。」
まずは 簡単なメモからでも始めてみてください。